Hjärnhälsa – det normala åldrandet. Kajsa Hiller
Kajsa Hiller är Silviasjuksköterska och arbetar som samordnare av kognitiva sjukdomar på Höganäs kommun. Det är en förebyggande enhet. Man använder idag hellre benämningen kognitiv sjukdom än det äldre begreppet demens, som omfattar många olika typer av sjukdomar. Karin arbetar med råd och stöd samt föreläser.
Det normala åldrandet är väldigt olikt pg a bl a livsstil och miljö. Mörkerseende blir ofta sämre liksom hörseln. Man får svårt att läka sår. Håret blir grått eller man tappar det. Man behöver fler toabesök på natten. Balansen blir sämre, varför balansträning är viktigt.
Åldrandet är väldigt individuellt. Vad händer då i hjärnan? Färre nervceller, längre tid behövs för att en intellektuell prestation ska bli lika bra. Hjärnan är vår största tillgång. Den gör att vi känner dofter, hör ljud, känner igen färger och minns. Hjärnhälsa är viktigt. Det är aldrig för tidigt eller för sent att börja vårda hjärnan.
Professor Miia Kivipelto har lanserat Fingermodellen och skrivit en bok om hjärnhälsa. Kajsa lämnade över två av denna bok, som lottades ut. Fingermodellen handlar om fem saker:
- Hälsosam mat
- Fysisk aktivitet
- Hjärngymnastik
- Sociala aktiviteter
- Koll på hjärt- och kärlrelaterade värden som blodsocker och blodvärden
Försök göra förändringar i livsstilen med tanke på fingermodellen, Beröm dig själv när du gör något bra.
Vi var rätt målgrupp för detta intressanta och tankeväckande föredrag. Det är aldrig för sent att ändra livsstil.
Vid tangenterna
Christian Lassen
